Vous avez votre abonnement, vous venez à la salle… mais vous ne savez pas toujours quoi faire en arrivant ? Le programme personnalisé est fait pour ça : un plan d’entraînement construit par un coach FitMove, pour vous, à partir de vos réponses.
Le principe en trois étapes
- Vous répondez au questionnaire : votre objectif, votre niveau, le nombre de séances que vous pouvez faire par semaine, leur durée, ce que vous aimez (machines, poids libres, cardio…), vos disponibilités et vos éventuelles blessures ou douleurs.
- Un coach construit votre programme à partir de vos réponses et du matériel de la salle.
- Vous vous entraînez en sachant exactement quoi faire, séance après séance.
Coaching en musculation
Nos coachs en salle
Le plateau musculation et cardio
Ce que vous y gagnez
- Fini l’hésitation : chaque séance a un contenu clair, vous ne perdez plus de temps à chercher quoi faire.
- Un plan adapté à votre objectif : perdre du poids, prendre du muscle, retrouver la forme ou soulager le dos ne se travaillent pas de la même façon.
- Une progression pensée pour vous : un plan construit pour avancer à votre rythme, sans brûler les étapes.
- Un programme qui tient compte de votre semaine : deux séances ou cinq, 45 minutes ou 1 h 30, il est construit pour votre emploi du temps réel.
Trois formules selon le niveau d’accompagnement
Ces formules sont réservées aux adhérents : elles s’ajoutent à votre abonnement, puisque le programme et les séances se font à la salle, avec votre accès.
- Programme personnalisé, 25 € : le programme seul, à suivre en autonomie. Idéal si vous êtes à l’aise en salle et que vous voulez une feuille de route claire.
- Programme + 1 coaching, 50 € : le programme, puis une séance avec un coach pour le prendre en main : réglage des machines, technique des exercices, charges de départ. Le bon choix pour démarrer du bon pied.
- Pack 10 coachings, 450 € (soit 45 € la séance) : dix séances individuelles avec le coach de votre choix, pour un accompagnement suivi.
Vous débutez ou reprenez après une longue pause ? La formule programme + coaching est souvent la plus rassurante : vous repartez avec un plan et les bons gestes.
Pour qui ?
- Pour les débutants qui veulent démarrer sans se tromper.
- Pour ceux qui stagnent et ont besoin d’un nouveau cycle.
- Pour ceux qui ont un objectif précis : une silhouette, une reprise après une blessure (avec l’accord de votre médecin).
- Pour ceux qui ont peu de temps et veulent que chaque séance compte.
Questions fréquentes
Faut-il être adhérent ?
Oui : le programme et le coaching sont réservés aux adhérents FitMove, car ils se suivent à la salle avec votre accès. Pas encore inscrit ? Choisissez votre abonnement en ligne ou à l’accueil, puis ajoutez votre programme. Vous pouvez remplir le questionnaire en même temps : votre programme sera prêt pour votre arrivée.
Et si j’ai une blessure ?
Indiquez-la dans le questionnaire : le coach adaptera les exercices. En cas de doute, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Comment réserver mes séances de coaching ?
En ligne, dans les créneaux de votre coach sur la page Abonnements, ou par téléphone.
Une salle où l’on vous connaît
Chez FitMove, les coachs sont présents en salle : votre programme n’est pas un document qu’on vous envoie avant de vous oublier. Vous pouvez leur poser vos questions pendant vos séances, et leur en parler quand vos objectifs changent.
La salle est ouverte 7 jours sur 7 de 6h à 23h, dans le centre commercial Hyper U des Arcs-sur-Argens, à 12 minutes de Draguignan, 9 du Muy et 6 de Vidauban.